ほくサポちゃんねるが更新されました！
今回のテーマは前回に引き続き、『自立神経を整える その3』です！
今回は、自律神経を整えるのに有効な「食べ物」「エクササイズ」「グッズ」などを紹介しています！
自律神経を整えるのに役立つ「食べ物」は、とても様々なものがあります！
バナナやトマト、キムチなど…他にもたくさん！
不安・緊張感を和らげるセロトニンというホルモンの材料になる成分が含まれていたり、リラックス効果のあるGABAが含まれる食品になります！
そして、たくさんとりすぎない方が良い食品もあるそうです。
そして、「エクササイズ」でオススメなのは、ヨガだそうです！
ヨガは、ほくサポの講座でも受けることができます。
ほくサポは2階にありますが、3階にある生活訓練つながりでは、毎週ヨガが行われています。
講師の先生は、どちらの事業所でも同じ先生です！
とても優しく、個別のレベルや特性に合わせた教え方をしてくださるので、利用者の皆さんはいつもリラックスされています！
楽しい講座なので、開催された際はぜひ参加してみてくださいね。
そして、「グッズ」は、小林所長が実際に使うとホッとするアイテムを紹介しています！
今回の動画で、自分に合った自律神経の整え方が見つかるかもしれません…！
動画編集をされているスタッフ辻さんのちょっとしたツッコミにも注目しつつ、ぜひご覧ください！
